Каждой женщине лишний вес доставляет множество неудобств, но если жировую складку на животе можно легко скрыть одеждой, то вот со вторым подбородком на шее такая хитрость не пройдет. Такая неприятность может возникнуть не только у женщин с полной фигурой, но и у худощавых и стройных.
Вопрос: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях задает себе почти каждая женщина, но просто избавления не достаточно, главное предотвратить его появления в дальнейшем.
Причины появления второго подбородка
Не только лишний вес становится причиной возникновения второго подбородка. Зачастую возникновение складок на шее связано с особенностями строения лица, с резкими изменениями в весе, старением кожи лица, наследственностью, сутулостью и проблемами гормонального фона. Несмотря на эти причины, необходимо начинать борьбу при первых признаках появления складок под подбородком.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях?
Эффективно убрать второй подбородок можно в домашних условиях самостоятельно, без помощи косметологов. Помогут Вам в этом ежедневные зарядки и упражнения.7 эффективных упражнений для устранения второго подбородка
1. Каждое утро при умывании или вечером при нанесении крема на лицо, делаете легкие похлопывающие движения по проблемной зоне тыльной стороной ладони.
2. Чтобы мышцы подбородка всегда находились в тонусе, совершайте ежедневно следующие действия: вытягивайте нижнюю челюсть и шею максимально вперед, так, чтобы напрягались подбородочные мышцы. Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты. Затем сделайте вращения головой и наклоны по 15-20 раз.
3. Имитируйте губами произношение гласных звуков «И» и «У», по возможности максимально напрягая нижнюю часть лица. Пальцами прижмите уголки губ и медленно приоткрывайте и закрывайте рот. Это упражнение сохранит овал лица, улучшит контур губ и обеспечит подтяжку подбородка.
4. Сидя на стуле с выпрямленной спиной, прижмите к подбородку кулаки и с силой надавите. Сильно напрягите мышцы шеи, так, чтобы они стали заметны внешне. Такое напряжение сохраните в течение 10 секунд, а потом расслабьтесь. Регулярно выполняя такое упражнение, Вы сможете убрать второй подбородок и натренировать мышцы шеи.
5. Обеими руками сильно прижмите пальцами подбородок и оттяните его вниз. Язык при этом должен упираться в верхнее нёбо. Это упражнение нужно повторять 10 раз.
6. Лежа на спине с краю дивана, держите голову на весу и медленно поднимайте ее и опускайте. Повторяйте каждое движение по 5 раз, затем отдохните 10 минут и снова повторите это упражнение. Укрепление мышцы шеи позволит предотвратить образование лишних складочек под подбородком и улучшить ее внешний вид.
7. Подмигивайте: начала левым глазом, затем правым, при этом напрягайте мелкие мышцы щек. Такое упражнение тонизирует более крупные мышцы лица и устраняет второй подбородок.Запомните эти упражнения и по возможности повторяйте не только дома, но и на работе, чтобы фитнес-гимнастика для работников офиса была еще более эффективной. Лишними они уж точно не будут. В любом случае, чтобы эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях, требуются достаточное количество времени и сил.
Добавить комментарий